Gestion du poids – Alimentation spécifique – Intolérances

Je vous propose un accompagnement alimentaire individualisé répondant à vos besoins, à votre mode de vie et à vos problématiques : gestion du poids, maladies cardiovasculaires, état pré diabétique, problèmes digestifs, intolérances alimentaires, manque de vitalité, soutien de l’effort physique ou intellectuel …

Il ne s’agit pas de régime restrictif ou drastique mais d’une réforme alimentaire douce et progressive en faveur de votre santé et respectant l’équilibre acido-basique de votre corps.

Elle sera mise en place en concertation avec vous et progressivement afin que vous puissiez la maintenir sur la durée.

Equilibrer les repas, miser sur les bonnes associations alimentaires, découvrir les super aliments, manger sainement tout en gardant la notion de plaisir, voilà le travail que nous ferons ensemble pour établir vos bonnes habitudes de demain.

Apprendre à gérer et minimiser le mal du siècle.

De la simple irritabilité à l’épuisement physique et psychologique (burn out), nous sommes tous de plus en plus soumis à des stress de toutes natures qui ont des répercussions désastreuses sur notre état de santé.

En plus d’une alimentation qui soutiendra votre organisme dans ces périodes de difficulté, je pratiquerai avec vous et vous enseignerai différentes techniques de relaxation et de respiration pour faire redescendre la pression, retrouver le sommeil, apaiser le mental et aborder les situations sereinement.

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Harmoniser ses émotions

Les 38 élixirs floraux du Dr Bach sont de grands harmonisants émotionnels.

L’information véhiculée par les fleurs de Bach agit sur les états d’âmes, les chocs psychologiques et restaure l’équilibre psychique de façon subtile.

Les fleurs de Bach sont naturelles, sans danger et conviennent à tous, c’est pourquoi je les utilise volontiers pour réguler vos émotions du moment.

Massages bien-être

Le massage bien-être a de nombreux effets positifs sur les plans physique, psychique et émotionnel. Il permet un profond relâchement du corps et de l’esprit.

Il agit sur tout le fonctionnement de l’organisme, apaise les douleurs, aide à la décontraction musculaire et au relâchement des tensions, améliore la circulation sanguine, aide l’élimination des toxines et permet le lâcher prise.

Selon l’effet escompté, j’utilise les huiles essentielles dont les propriétés viennent renforcer les bienfaits du massage.

Les massages bien-être que je propose, de type californien ou balinais, ne sont ni thérapeutiques ni d’ordre médical.

Ils préservent votre pudeur, votre intimité et excluent tout caractère érotique ou sexuel.

Réflexologie

La réflexologie vise à mobiliser les processus d’auto guérison du corps.

Elle stimule les organes à distance par effet reflexe à partir des voies nerveuses, grâce à des pressions soutenues sur des zones cutanées ciblées situées dans les pieds ou les oreilles.

Elle est très indiquée dans les cas d’insuffisances et de troubles fonctionnels, les troubles circulatoires et lymphatiques, les maux de tête et maux de dos, le syndrome prémenstruel et les constipations chroniques.

Prévoir minimum 8 séances de 30mn pour une amélioration sur le long terme.

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Exercices physiques

Le mouvement c’est la vie !

L’activité physique regorge de vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.

Au cas par cas je vous enseignerai les mouvements à adopter pour soulager certains maux fonctionnels ou vous recommanderai la pratique de disciplines correspondant à vos besoins.